Teksti: Timo Kosonen, ravintovalmentaja, SFU luennoitsija Voimakkaat kehon nestevaihtelut häiritsevät kehonkoostumuksen mittaustuloksia. Pahimmillaan virheellisiä tuloksia jää elämään tieteellisiin tutkimuksiin häiritsemään tutkimusten luotettavuutta....
Ravinnosta saa energiaa harjoitteluun, harjoituksesta palautumiseen ja se mahdollistaa halutut harjoittelun adaptaatiot kuten lihaskasvun sekä painonpudotuksen (Hulmi 2017; Isola 2017). Optimaalinen ruokavalio on tärkeässä roolissa, kun tavoitellaan haluttua...
Fitness Classicin tarina alkoi vuonna 1997, jolloin järjestettiin ensimmäinen Kike Elomaa Fitness Classic -kilpailu. Keväälle oli tarvetta järjestää joka vuotinen tapahtuma, josta valittiin kilpailijoita huhti-toukokuussa järjestettäviin Fitnessin Euroopan...
Kun tietää perusperiaatteet lihaksista, on helpompi ymmärtää, kuinka niitä harjoitetaan. Vaikka sanotaankin, että kaikki ihmiset ovat yksilöllisiä ja heidän pitäisi harjoitella ehkä hieman eri tavalla, niin yksi asia on varmaa – jokaisella lihakset kehittyvät...
Nordic Fitness Expo haluaa kunnioittaa Tom Wrangen muistoa ja perintöä, joka vaikuttaa vielä meissä kaikissa, jotka treenaavat tälläkin hetkellä kuntosaleilla Suomessa. Tom Wrange oli mies, joka toi Suomeen nykyaikaisen kehonrakennuskulttuurin ja josta sitten myös...
