Toistovoimapunnerruksen SM-kilpailu

Toistovoimapunnerruksen Suomen mestaruuskilpailut pidetään Nordic Fitness Expossa kaksipäiväisenä kilpailutapahtumana. Toistovoimapunnerrus tunnetaan aikaisemmin nimellä sotilaspenkkipunnerrus. Lajin nimi vaihdettiin siviilipuolelle sopivammaksi vuodesta 2010 alkaen. Laji on ollut mukana Fitness Expossa jo ihan sen alkuajoista asti. Kilpailun järjestäjä on Sali365 Helsingistä yhteistyössä SVRY:n kanssa.

Välillä SM-kisoja on järjestetty peräkkäisinä vuosina ja välillä on ollut useamman vuoden taukoja NFE:sta, nostaen eri puolella Suomea. Yleensä SM-kilpailut järjestetään urheiluseurojen kautta yhteistyössä Suomen Voimapunnerrus ry:n kanssa. Kilpailu kestää arviolta noin 1 h 30 minuuttia, jonka jälkeen jaetaan SM-pokaalit.

Aikataulut

Lauantai 5. lokakuuta
10.00 Ikäluokat 17-, 20-, 50-, 60-, 70-, 80-vuotiaat

Sunnuntai 6. lokakuuta
10.00 Avoin ikäluokka

Kilpailun lisätiedot, kilpailukutsun ja lajiin liittyvää tietoa löydät SVRY:n verkkosivustolta suomenvoimapunnerrus.fi

Säännöt pähkinänkuoressa
Toistovoimapunnerruskilpailussa nostetaan yhdellä nostokerralla kilpailijan painoon suhteutettuna, mahdollisimman suuri toistomäärä. Jokaisessa toistossa käsien on suoristuttava noston yläasennossa. Toistoja tehdään uupumukseen saakka. Kilpailun voittaja on omassa sarjassa eniten hyväksyttyjä nostoja tehnyt kilpailija. Lajille ominainen karuus tulee esille siinä, että miehet nostavat raudat ilman paitaa, vyötä tai rannesiteitä. Naiset nostavat hihattomalla paidalla tai urheilullisella topilla.

Kilpailupainot
3.1. Tankopaino, jolla kilpailija nostaa suorituksensa on kilpailijan oma paino pyöristettynä ylöspäin täyteen 2,5 kiloon. (Esim. 82,5 kg painavan kilpailijan tankopainoksi tulee 82,5 kg ja 82,6 kg painava kilpailija saa tankopainokseen 85 kg.)

Naisilla nostettava paino on 2/3 kilpailijan punnituspainosta pyöristettynä ylöspäin lähimpään 2,5 kiloon.
Esim. nostajan punnituspainon ollessa 60,35 kg lasketaan tankopaino seuraavasti: 60,35/3 x 2 = 40,233… eli tankopainoksi 42,5 kg

Nostettava minimipaino on 25 kg ja maksimipaino 150 kg, vaikka nostajan paino olisi enemmän.

Kuvat vuoden 2017 SM-kilpailusta Nordic Fitness Exposta.
Kuvat: Jarno Kärkkäinen / SVRY