Toistovoimapunnerruksen SM-kilpailu

Toistovoimapunnerruksen Suomen mestaruuskilpailut pidetään Nordic Fitness Expossa kaksipäiväisenä kilpailutapahtumana. Laji on ollut mukana Fitness Expossa jo sen alkuajoista asti. Kilpailun järjestäjä on Suomen Voimapunnerrus RY.

Aikataulut:

Lauantai 4. lokakuuta
17.00 Avoin ikäluokka

Sunnuntai 5. lokakuuta
09.00 Ikäluokat 17-, 20-, 50-, 60-, 70-, 80-vuotiaat

Kilpailun lisätiedot, kilpailukutsun ja lajiin liittyvää tietoa löydät SVRY:n verkkosivustolta suomenvoimapunnerrus.fi

Säännöt pähkinänkuoressa
Toistovoimapunnerruskilpailussa nostetaan yhdellä nostokerralla kilpailijan painoon suhteutettuna, mahdollisimman suuri toistomäärä. Jokaisessa toistossa käsien on suoristuttava noston yläasennossa. Toistoja tehdään uupumukseen saakka. Kilpailun voittaja on omassa sarjassa eniten hyväksyttyjä nostoja tehnyt kilpailija. Lajille ominainen karuus tulee esille siinä, että miehet nostavat raudat ilman paitaa, vyötä tai rannesiteitä. Naiset nostavat hihattomalla paidalla tai urheilullisella topilla.

Lisätietoa:
https://suomenvoimapunnerrus.fi/

Kilpailupainot
3.1. Tankopaino, jolla kilpailija nostaa suorituksensa on kilpailijan oma paino pyöristettynä ylöspäin täyteen 2,5 kiloon. (Esim. 82,5 kg painavan kilpailijan tankopainoksi tulee 82,5 kg ja 82,6 kg painava kilpailija saa tankopainokseen 85 kg).
Naisilla nostettava paino on 2/3 kilpailijan punnituspainosta pyöristettynä ylöspäin lähimpään 2,5 kiloon.
Esim. nostajan punnituspainon ollessa 60,35 kg lasketaan tankopaino seuraavasti: 60,35/3 x 2 = 40,233… eli tankopainoksi 42,5 kg
Nostettava minimipaino on 25 kg ja maksimipaino 150 kg, vaikka nostajan paino olisi enemmän.

Kuvat: Jarno Kärkkäinen / SVRY