Teksti: Timo Kosonen, ravintovalmentaja, SFU luennoitsija Voimakkaat kehon nestevaihtelut häiritsevät kehonkoostumuksen mittaustuloksia. Pahimmillaan virheellisiä tuloksia jää elämään tieteellisiin tutkimuksiin häiritsemään tutkimusten luotettavuutta....
Ravinnosta saa energiaa harjoitteluun, harjoituksesta palautumiseen ja se mahdollistaa halutut harjoittelun adaptaatiot kuten lihaskasvun sekä painonpudotuksen (Hulmi 2017; Isola 2017). Optimaalinen ruokavalio on tärkeässä roolissa, kun tavoitellaan haluttua...
